GSE Organic / Ekološki Kalcij in magnezij kompleks

Kalcij in magnezij v ekološki kakovosti iz GSE: življenjsko pomemben mineralni dvojec za telo in um

Na kalcij in magnezij se lahko dobesedno zanesemo – saj sta del nas.
Začnimo s kalcijem: skrbi ne le za zdrave kosti in zobe, temveč tudi za mišično in živčno vzdražnost, strjevanje krvi in stabilizacijo celičnih sten. Če telesu dalj časa ne zagotavljamo dovolj kalcija, začne porabljati lastne rezerve – 99 % kalcija je shranjenega v kosteh in zobeh, kar lahko vpliva na njihovo strukturo. Posebej pomemben je reden vnos kalcija v obdobju rasti, med nosečnostjo in dojenjem ter v menopavzi in po njej.

Tudi mišice, živčevje in psiha so v veliki meri odvisni od zadostne preskrbe z magnezijem.
Rast mišic brez magnezija ni mogoča, saj sodeluje pri celični delitvi in sintezi beljakovin. Ključen je tudi pri nastajanju energije, kjer deluje skupaj z železom in vitamini skupine B. Večje potrebe po magneziju imajo športniki, osebe pod stresom in zelo visoki ljudje.

Viri kalcija in magnezija v prehrani

Kalcij in magnezij sta esencialna minerala – telo ju ne more tvoriti samo, zato ju moramo vnašati s hrano.

Za zadosten vnos kalcija se običajno priporočajo mlečni izdelki (sir, jogurt ipd.). Kdor jih zaradi prehranskih izbir ali intolerance ne uživa, mora posegati po zeleni zelenjavi (zelje, špinača, zelena), oreških in semenih – a za zadostno količino je potreben večji vnos. Določene mineralne vode vsebujejo naravno veliko kalcija, prav tako so danes številni rastlinski napitki (npr. ovseni, sojin) dodatno obogateni s kalcijem.

Magnezij najdemo v stročnicah (zlasti soji), neoluščenem rižu, polnozrnatih žitih, oreških, semenih in temni čokoladi. Sadje, zelenjava, meso in mlečni izdelki vsebujejo bistveno manj magnezija.

Če teh dveh pomembnih mineralov ne zaužijemo dovolj s prehrano, je smiselna podpora s kakovostnim dopolnilom, kot je Calcium & Magnesium Complex iz GSE.

Zakaj kalcij in magnezij iz ekoloških rdečih alg?

Ker pri GSE uporabljamo izključno veganske vire hranil, smo se pri tem izdelku odločili za rdeče alge iz divje rasti z ekološkim certifikatom. Poleg lahko dostopnega kalcija in magnezija vsebujejo tudi naravni jod. Alge se po obiranju nežno posušijo in stisnejo v lahko pogoltnljive tablete.

Calcium & Magnesium Complex je primeren za vegane, brez laktoze, glutena, soje in neželenih ostankov.

Zdravstvene trditve za kalcij (EFSA):

• Ima vlogo pri delitvi in specializaciji celic
• Prispeva k normalnemu delovanju mišic
• Prispeva k normalnemu energijskemu metabolizmu
• Prispeva k delovanju prebavnih encimov
• Prispeva k normalnemu strjevanju krvi
• Prispeva k prenosu signalov med živčnimi celicami
• Potreben je za ohranjanje zdravih kosti in zob

Zdravstvene trditve za magnezij (EFSA):

• Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti
• Prispeva k normalnemu energijskemu metabolizmu
• Prispeva k normalnim psihološkim funkcijam in delovanju živčnega sistema
• Prispeva k normalnemu delovanju mišic in sintezi beljakovin
• Prispeva k ravnotežju elektrolitov
• Prispeva k ohranjanju zdravih kosti in zob
• Ima vlogo pri delitvi celic